Интенсивная тренировка

Bedtime

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Juiicy Dominick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

March in Place

1 минута

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Right Upper Cuts

1 минута

Left Upper Cuts

1 минута

Uppercuts

1 минута

Jabs

1 мин 58 сек

Shadow Boxing

1 минута

Squats

1 минута

Front Kicks

1 минута

Knee Circles

1 минута

Kick Backs

1 минута

Hop in Place

50 секунды

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 минута

Jazz Kicks

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

31 минуты, Интенсивный

8 мин 20 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Daiily Warm-Up

Интенсивный

10 мин

Legs

Bedtime Yoga

Начинающий

6 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело