Средняя тренировка

Liit

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Sue Lathrop

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Walk Down Push Ups

20 секунды

Jog Lightly In Place

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

Squat And Kick

20 секунды

Light Jog

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Lateral Step Pulls

20 секунды

Light Jog

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

3 Punches 2 Knees

20 секунды

Light Jog

10 секунды

Связанные тренировки

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

1 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Средний

12 мин 46 сек, Средний

21 мин 18 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

30 days of HIIT Day 27 Level 1

Средний

4 мин

Full Body

Kettlebells

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Hiit Metafit

Интенсивный

4 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело