Тренировка для начинающих

Active rest

Начинающий Duration 30 минуты

Добавлено Kristen Saari

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Walk Briskly

1 минута

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Jog

1 минута

Walk Briskly

2 минуты

Набор 3: 2 раундов

Walk Briskly

1 минута

Front Kicks

30 секунды

Uppercuts

30 секунды

Jab Cross Knee Right

30 секунды

Jab Cross Knee Left

30 секунды

Jog

1 минута

Walk Briskly

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Jog

2 минуты

Walk Briskly

2 минуты

Связанные тренировки

Beginning Running 2

Beginning Running 2

31 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

While In Motion

While In Motion

34 мин 30 сек, Начинающий

50 минуты, Начинающий

55 минуты, Средний

54 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Средний

24 мин

Light Cardio Day

Начинающий

32 мин

Box or Step

Extra Chest & Tris Quickie

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Running Step Ups

Средний

31 мин

Get The Blood Pumping

Средний

30 мин

Stretch More

Начинающий

18 мин

Back

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело