Скачать в App Store
Описание

This exercise I made is similar to the www.sixpackshortcuts.com ones. Actually I took it from there. It's really useful, I really hope you support the creator of it, Mike. Do your best!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Prone Cobra
Prone Cobra
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Sprint!
Sprint!
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Double Unders
Double Unders
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды


Связанные тренировки

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 мин 21 сек, Интенсивный
INTENSE AB WORKOUT
9 мин 26 сек, Интенсивный
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
9 мин 3 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
General

General

Средний 10 мин  
LOWER BODY BLITZ *Sk

LOWER BODY BLITZ *Sk👣

Интенсивный 1 ч 5 м  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Средний 16 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок