Интенсивная тренировка

Crunches

Интенсивный Duration 42 минуты

Добавлено Desrial Becker

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

5 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

6 минуты

Fast Crunches

6 минуты

Rest

1 минута

Body Bumps

12 минуты

Body Circles

9 минуты

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 3 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Waistline Trimmer

Средний

20 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Bodyweight Blitz

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Rise & Grind

Средний

23 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело