Средняя тренировка

Full body

Средний Duration 25 минуты

Добавлено Kayla Johanson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

10 секунды

Squats

2 минуты

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Calf raises

1 минута

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек,

3 мин 30 сек, Средний

21 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Chest Work

Начинающий

15 мин

Super-fast Fat Loss Set 2

Средний

18 мин

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело