Средняя тренировка

be great

Средний Duration 48 минуты

Добавлено Johnny Jones

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Half Side Planks

Half Side Planks

2 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

Wall Sit

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Tricep Dips

2 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 минута

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 минута

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Интенсивный

14 мин 33 сек,

8 мин 45 сек, Средний

17 мин 5 сек, Средний

2 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lean & Mean Dumbbells

Интенсивный

10 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

HIIT

Средний

41 мин

Hard Legs

Интенсивный

42 мин

Interval 1

Интенсивный

41 мин

MPS Laying Low Day

Средний

48 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Striver's Phase 1 Cardio

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело