Тренировка для начинающих

Starter Workout

Начинающий Duration 1 ч 13 м

Добавлено Candice Rogalski

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

15 минуты

Набор 2: 3 раундов

Torso Rotations with Medicine Ball

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Kneeling Plank

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Elliptical Machine

45 минуты

Набор 7: 1 раунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

Beginner Workout

Beginner Workout

43 минуты, Начинающий

Starters Workout (good To Start With)

Starters Workout (good To Start With)

8 минуты, Начинающий

12 мин 25 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

19 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bust

Начинающий

14 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Full Body With Weights

Начинающий

55 мин

Arms

Barbell, Stability Ball

Winter Workout Land

Средний

18 мин

Full Body

Exercise Mat

Superset the Bar

Средний

22 мин

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

Pregnancy Day 1

Начинающий

55 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело