Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fat Burning+ABS

Интенсивный   55 минуты

Natalina Braccio
 		    Добавлено Natalina Braccio
Fat Burning+ABS
Описание

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left lunge
Jumping Lunges
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 4 раундов
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 минута
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 минута
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 минута
Mason Twists
Mason Twists
1 минута
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 минута
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Jog
1 минута
Skip
1 минута
Forward Fold
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Neck Rotations
Neck Rotations
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута

Связанные тренировки

Man Part 2
Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The Bright Child
The Bright Child
1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 мин 25 сек, Интенсивный
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!
43 мин 1 сек, Средний
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
Day 2: 35-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | 30-DAY POWER FIT
42 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Start Your Day Right

Start Your Day Right

Интенсивный 12 мин  
60 Minute Head-to-Toe

60 Minute Head-to-Toe

Средний 1 час  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair
Quick DB Workout

Quick DB Workout

Средний 5 мин  
Serious Abs

Serious Abs

Интенсивный 21 мин  
Tough Mudder Prep

Tough Mudder Prep

Интенсивный 53 мин  
Lunch Run

Lunch Run

Интенсивный 30 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно