Интенсивная тренировка

Lunch Run

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Run

25 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

Run

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Run

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Run

5 минуты

Набор 5: 4 раундов

Run

25 секунды

Rest

5 секунды

Набор 6: 3 раундов

Run

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 2 раундов

Run

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Run

5 минуты

Связанные тренировки

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 мин 42 сек, Средний

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 мин 43 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Fat Burning+ABS

Интенсивный

55 мин

Serious Abs

Интенсивный

21 мин

Zombie Apocalypse Training Routine

Интенсивный

20 мин

Full Body

5 Mile

Интенсивный

50 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело