Тренировка для начинающих

Basico

Начинающий Duration 15 минуты

Добавлено Juana Guerra

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Skips in Place

1 минута

Ball Crunches

1 минута

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

20 секунды, Начинающий

2 минуты, Начинающий

1 минута, Начинающий

8 минуты, Средний

9 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Casual Daily Yoga

Начинающий

18 мин

Wod 2

Средний

25 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Ronda Beach Challenge

Средний

21 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело