Интенсивная тренировка

Prison Workout

Интенсивный Duration 27 минуты

Добавлено Jamie Harvey

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Squat Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Lunge Jump

1 минута

Plank

1 мин 30 сек

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

7 мин 55 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Intense Workout

Intense Workout

4 мин 13 сек, Интенсивный

5 мин 45 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Endurance Athlete

Интенсивный

22 мин

Core

No Equipment

Crazy Monday (Phase 2) Week 1

Интенсивный

22 мин

Shoulders

No Equipment

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело