Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий   6 минуты

Phil Mike
 		    Добавлено Phil Mike
Warmup
Описание

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунды

Связанные тренировки

Glute’d
Glute’d
5 мин 30 сек, Начинающий
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home
6 мин 36 сек, Начинающий
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 мин 54 сек, Начинающий
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 минуты, Начинающий
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
50 Must-know BEGINNER YOGA POSES | Yoga for beginners
4 мин 58 сек, Средний
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 мин 38 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий 7 мин  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
(Advanced) Crunches, Crunches, Crunches (Kristie+Phil))

💫(Advanced) Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie+Phil))

Интенсивный 15 мин  
Gym Time

Gym Time

Интенсивный 1 ч 30 м  
Hour Of Gym Time

Hour Of Gym Time

Интенсивный 1 час  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно