Интенсивная тренировка

Dumbbell Hell (VD22)

Интенсивный Duration 21 минуты

Добавлено Philip Lerma

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Overhead Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell Please

Dumbbell Please

23 минуты, Интенсивный

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 мин 30 сек, Средний

37 мин 20 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

26 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Yoga to Look Good Naked

Интенсивный

20 мин

No Playing Around Just Straight Up Burning ( Joe C )

Интенсивный

20 мин

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Flow Yoga Routine

Средний

28 мин

Newly Magnified Muscles

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело