Интенсивная тренировка

Treadmill Tabata

Интенсивный Duration 31 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

3 минуты

Набор 2: 4 раундов

Sprint

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Walk

2 минуты

Набор 4: 2 раундов

Sprint

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Walk

2 минуты

Набор 6: 8 раундов

Sprint

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Walk

1 минута

Набор 8: 8 раундов

Sprint

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Walk

1 минута

Набор 10: 6 раундов

Sprint

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 11: 1 раунд

Walk

2 минуты

Набор 12: 4 раундов

Sprint

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 13: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 мин 10 сек, Интенсивный

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 мин 57 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

26 мин 31 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 мин 50 сек, Средний

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick DB Workout

Средний

5 мин

Thighs!!

Интенсивный

8 мин

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Tabata Elliptical

Интенсивный

16 мин

CARDI❥ STEP 20 ッ❥

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Box or Step

Water Workout

Начинающий

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело