Интенсивная тренировка

One Room Intervals

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

50 секунды

Burpees

15 секунды

Run On The Spot

1 минута

Burpees

15 секунды

Skaters

40 секунды

Rest

10 секунды

Run On The Spot

1 минута

High Knees

20 секунды

Butt Kickers

50 секунды

Squat Jumps

15 секунды

Plank Hop

30 секунды

Run On The Spot

1 минута

Plank Jack

30 секунды

Star Jump

15 секунды

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

10 секунды

Run On The Spot

1 минута

Burpees

15 секунды

Speed Skaters

20 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Run On The Spot

1 минута

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

50 секунды

Plank Hop

30 секунды

Jump Rope

2 минуты

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Интенсивный

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 мин 30 сек, Интенсивный

7 мин 52 сек, Начинающий

17 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run I Challenge

Начинающий

22 мин

Lower Body

No Equipment

Jens' Run And Circuits Workout

Интенсивный

56 мин

All For The Chest

Средний

8 мин

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

Morning Bodyweight 2

Средний

13 мин

pushup

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело