Интенсивная тренировка

Explosive Workout

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Adrian Smith

Описание

For greater challenge use some dumbbells, kettlebells or even a barbell with some of the exercises. Stretch to avoid injury.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Squat Thrusts

20 секунды

Dragon Squats

20 секунды

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

20 секунды

Runners Lunges

20 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 секунды

V-Ups

20 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

Strength Workout

Strength Workout

9 минуты, Интенсивный

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 мин 40 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Marcus HIIT

Интенсивный

10 мин

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Morning Bodyweight 2

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело