Strong Body

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Jakob Bruhl

Описание

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Lift-off Lunge (Right)

30 секунды

Lift-off Lunge (Left)

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bridge Press

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 3: 3 раундов

Curtsy Row

1 минута

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

Monday

25 минуты, Средний

Workout

10 мин 40 сек, Средний

Full Body

21 мин 10 сек, Средний

Full Body

32 минуты, Интенсивный

Full of Dumbbells

5 мин 35 сек, Начинающий

Friday

2 ч 4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.