Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 21 минуты

Добавлено Dave Heaton

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Step Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbell Suplimation Curls

45 секунды

Rest

20 секунды

Up And Overs

45 секунды

Rest

20 секунды

Reverse Dumbell Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Step Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Overhead Press

45 секунды

Rest

20 секунды

Up And Overs

45 секунды

Rest

20 секунды

Plank

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

40 минуты, Интенсивный

Short Full Body

Short Full Body

8 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Начинающий

12 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body!!!!

Средний

15 мин

Full Body

Средний

34 мин

Full Body

Средний

14 мин

Full Body

Интенсивный

6 мин

Full Body

Средний

5 мин

Full Body

Wall

Go-To Full Body

Интенсивный

18 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело