Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Sam Hess

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Bicycle Legs

1 минута

Wall Sit

2 минуты

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Chair Squats

2 минуты

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 минуты

Butterfly

2 минуты

Связанные тренировки

34 минуты, Средний

27 минуты, Средний

15 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

Moderate Full Body

Moderate Full Body

16 мин 30 сек, Средний

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Abs

2 мин

Tight Booty

Начинающий

5 мин

Bounce Dat

Интенсивный

4 мин

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный

29 мин

Simple Warm Up Exercise:)

Начинающий

2 м 30 с

Boxercise Burn

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело