Интенсивная тренировка

SpringBreakBod!

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Cra!g Mart!n

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Squat Jumps

45 секунды

Rest

1 минута

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 минута

Bear Crawls

1 минута

Crane

1 минута

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек,

Full Body And Ab

Full Body And Ab

5 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Full Workout

Интенсивный

53 мин

Cardio

No Equipment

IM SEXY N I KNOW IT

Интенсивный

19 мин

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

20 Is A Lot!!

Интенсивный

12 мин

$eXyBack

Средний

29 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело