Средняя тренировка

$eXyBack

Средний Duration 29 минуты

Добавлено Cra!g Mart!n

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Rowing

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Calf Raises

1 минута

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 минута

Pull-ups

40 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 секунды

Rest

1 минута

Plank Walk On Tredmill

2 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

6 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

My Yoga

Средний

42 мин

Legs

Exercise Mat

69 Push-Ups

Интенсивный

89 сек

Shoulders

No Equipment

The Fun Stuff!

Средний

11 мин

Insanity Warm-up

Средний

6 мин

The 800x Jump Rope Challenge. (Kel)

Интенсивный

10 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело