Средняя тренировка

Great Abs!

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Ryan Ford

Описание

This Workout will get your abs burning!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

45 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Abs

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунды

Wall Sit

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

4 минуты, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Situps

Начинающий

60 сек

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело