Тренировка для начинающих

Stretch & Focus

Начинающий Duration 10 минуты

Описание

Take a timeout.......relieve tension, focus, move forward with you're day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 минута

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 минута

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 минута

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 минута

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 минута

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 минута

Chest Openers

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Breathe & Focus

2 минуты

Связанные тренировки

10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly

10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly

10 мин 31 сек, Средний

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 мин 22 сек, Начинающий

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 мин 9 сек, Средний

Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes

Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes

9 минуты, Средний

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 мин 1 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Yoga For Better Sleep

Начинающий

8 мин

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Insanity (Cardio Power & Resistance)

Интенсивный

40 мин

Essential Daily Meditation

Средний

17 мин

Drop And Roll

Начинающий

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело