Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Let It Rip

Интенсивный   46 минуты

Brian Gonzalez
 		    Добавлено Brian Gonzalez
Let It Rip
Описание

Intense hour of full body training. Some prior training may be required.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
High Knees
High Knees
1 минута
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
45 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 минута
Squat Jacks
Squat Jacks
1 минута
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Jog
Jog
5 мин 30 сек
Rest
Rest
1 мин 30 сек
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунды
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
In and Outs
In and Outs
30 секунды
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
45 секунды
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
45 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Jog
Jog
5 мин 30 сек

Связанные тренировки

Tough Workout I
Tough Workout I
19 мин 10 сек, Интенсивный
Hit It
Hit It
24 минуты, Интенсивный
Feb
Feb
19 мин 50 сек, Средний
Total Body
Total Body
43 мин 10 сек, Средний
Warm Up 1
Warm Up 1
18 минуты, Средний
1
1
31 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Insanity Cardio Abs

Insanity Cardio Abs

Средний 14 мин  
Insanity (Fit Test)

Insanity (Fit Test)

Интенсивный 28 мин  
Cardio Blast

Cardio Blast

Интенсивный 47 мин  
Pull

Pull

Средний 6 мин  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно