Тренировка для начинающих

Wake Up!

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Rebecca Martin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

6 минуты

Wall Push Ups

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

19 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Средний

Wake Up Exercise

Wake Up Exercise

2 мин 55 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Desktop Yogi

Начинающий

4 м 30 с

Back

Exercise Mat

Hula Hooping

Средний

15 мин

Alternating Dumbbell Curls

Начинающий

2 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

squat challenge

Начинающий

3 мин

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело