P90x - Back & Biceps

Интенсивный Duration 49 минуты

Добавлено Mat Hudson

Описание

From uncle tone. Good luck boys and girls!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Wide Front Pull Up

1 минута

Lawnmower

45 секунды

Twenty-ones

1 мин 30 сек

One Arm Cross Bosy Curls

1 мин 30 сек

Water Break

1 минута

Swich Grip Pull Ups

1 минута

Elbows Out Lawmowers

1 минута

Standing Bicep Curl

1 минута

One Arm Concentration Curl

1 минута

Corn Cob Pull Up

45 секунды

Reverse Grip Bent Over Rows

45 секунды

Open Arm Curls

45 секунды

Static Arm Curls

45 секунды

Towel Pull Up

45 секунды

Congdon Locomotives

45 секунды

Crouching Cohen Curls

45 секунды

One Arm Cork Screw Curl

45 секунды

Chin Ups

45 секунды

Seated Bent Over Flys

45 секунды

Curl Up - Hammer Down

45 секунды

Hammer Curl

45 секунды

Max Rep Pull Up

45 секунды

Superman

45 секунды

In Out Curl

45 секунды

Set Strip Curls

45 секунды

Связанные тренировки

Back & Biceps P90x

24 минуты, Интенсивный

Back & Biceps

4 минуты, Интенсивный

Back And Biceps

48 минуты, Интенсивный

Back & Biceps

1 ч 15 мин, Интенсивный

Back And Biceps And Also Legs

1 ч 11 мин, Средний

Back And Biceps

39 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.