Cardio Abs

Средний Duration 13 минуты

Описание

Cardio abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Jog

1 минута

Arms Up High Knees

30 секунды

High Knees With Twist

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Tuck Jumps

30 секунды

Water Break

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rider Tuck Jumps

30 секунды

Sit Twist

30 секунды

C Sit Knee Lifts

30 секунды

A Frame

30 секунды

A Frame With Knees

30 секунды

Hold Center

30 секунды

Water Break

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

C Sit Leg Raises

30 секунды

Switch Leg C Sit

30 секунды

Lift Both Legs

30 секунды

Water Break

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

High Plank Alternatimg Knees Slow

30 секунды

High Plank Alt Knees Fast

30 секунды

Low Plank Alt Knees

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Pulse Tuck 8 High 8 Low

1 минута

Child Pose

15 секунды

Cobra

30 секунды

Downward Dog

30 секунды

Walk To Ankles

30 секунды

Stand Stretch Obliques And Front

30 секунды

Связанные тренировки

Cardio Abs

13 мин 20 сек,

Cardio Abs

16 мин 48 сек, Интенсивный

Cardio Abs

26 мин 39 сек, Средний

Cardio + Abs

16 мин 5 сек, Начинающий

Cardio And Abs

27 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio + Abs

19 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.