Интенсивная тренировка

4 Min Exercises

Интенсивный Duration 44 минуты

Добавлено John Sheridan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

4 минуты

Rest

1 минута

Deep Lunges

4 минуты

Rest

1 минута

Push-Ups

4 минуты

Rest

1 минута

Crunches

4 минуты

Rest

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Bicycle Abs

2 минуты

Rest

1 минута

Squats

4 минуты

Rest

1 минута

Jumping Jacks

4 минуты

Rest

1 минута

Pull-ups

4 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Связанные тренировки

7 мин 50 сек, Интенсивный

4 мин 14 сек, Средний

35 минуты, Интенсивный

5 мин 40 сек, Начинающий

11 мин 15 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело