Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Claudina Castellanos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

40 секунды

Deep Lunges

40 секунды

Squats

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

50 секунды

Push-Ups

40 секунды

Burpees

40 секунды

Набор 2: 4 раундов

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 секунды

Crunches

20 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

26 мин 30 сек,

27 минуты, Средний

19 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

40 минуты, Интенсивный

Short Full Body

Short Full Body

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Spartacus Men's Health

Интенсивный

29 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Mountain Woman

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело