Тренировка для начинающих

Simple Slimdown

Начинающий Duration 26 минуты

Добавлено Jette Noel

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Squats

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Crunches

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 минута

Chest Stretch

1 минута

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

29 минуты, Средний

34 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело