Средняя тренировка

Getting Slim

Средний Duration 35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jazmin Rios

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Get your butt up and work out :-)

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Elbow Plank

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Side Lunges

1 мин 15 сек

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Child's Pose

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 15 сек

Wall Sit

1 минута

Side Lunges

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Arms

Средний

13 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело