Интенсивная тренировка

Count It Down

Интенсивный Duration 57 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Описание

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 10x

Kipping Pull-Ups 10x

30 секунды

Ring Pushup 10x

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 9x

Kipping Pull-Ups 9x

30 секунды

Ring Push Up 9x

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 8x

Kipping Pull-Ups 8x

30 секунды

Ring Push Ups 8x

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 7x

Kipping Pull-Ups 7x

30 секунды

Ring Push Up 7x

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 6x

Kipping Pull-Ups 6x

30 секунды

Ring Pushup 6x

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 5x

Kipping Pull-Ups 5x

30 секунды

Ring Pushup 5x

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 4x

Kipping Pull-Ups 4x

30 минуты

Ring Push Up 4x

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 3x

Kipping Pull-Ups 3x

30 секунды

Ring Push Up 3x

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 2x

Kipping Pull-Ups 2x

30 секунды

Ring Push Up 2x

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Kipping Pull-Ups 1x

Kipping Pull-Ups 1x

30 секунды

Ring Push Up 1x

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Assisted Pistol Squat 10x

Assisted Pistol Squat 10x

30 секунды

Ring Rows 10x

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Assisted Pistol Squat 9x

30 секунды

Ring Rows 9x

30 секунды

Набор 13: 1 раунд

Assisted Pistol Squat 8x

30 секунды

Ring Rows 8x

30 секунды

Набор 14: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 7x

30 секунды

Ring Rows 7x

30 секунды

Набор 15: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 6x

30 секунды

Ring Rows 6x

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 5x

30 секунды

Ring Rows 5x

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 4x

30 секунды

Ring Rows 4x

30 секунды

Набор 18: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 3x

30 секунды

Ring Rows 3x

30 секунды

Набор 19: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 2x

30 секунды

Ring Rows 2x

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

Assisted Pistol Squats 1x

30 секунды

Ring Rows 1x

30 секунды

Набор 21: 1 раунд

Run 1 Mile

7 минуты

Связанные тренировки

1 ч 10 мин, Интенсивный

5 мин 40 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

Pull Up More!!!

Pull Up More!!!

7 мин 30 сек, Средний

21 мин 24 сек,

16 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

3 Down The Line

Интенсивный

15 мин

The Righteous

Интенсивный

25 мин

The Power Of Greyskull

Интенсивный

54 мин

Fly Me To The Moon

Интенсивный

20 мин

Paddle Boat

Интенсивный

51 мин

Decepticons

Интенсивный

25 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело