The Righteous

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Описание

Good luck

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Amrap

8 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squats 50x

1 минута

Kipping Pull-Ups 20x

1 минута

Squats 30x

1 минута

Kipping Pull-Ups 15x

1 минута

Squats 10x

30 секунды

Kipping Pull-Ups 10x

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Rest

10 секунды

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Hollow Rock

1 минута

Rest

10 секунды

Knee To Chest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

High Intensity Running

7 минуты

Связанные тренировки

5-4-3-2-1 Work Out

15 минуты, Средний

Power And Endurance

4 минуты, Интенсивный

Intense

9 минуты, Интенсивный

HITT 2

11 минуты, Средний

You Want Fit, I'll Give You Fit

30 минуты, Интенсивный

7:30 Min

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.