Endure

Use a pair of dumbbells or kettlebells for this routine. Make sure it is not too light or too heavy, use the short rest time to move onto next station. Look thru the workout and prepare your weights needed and prep them in stations. Facebook/Bodyfoundry turlock

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

45 секунды

Pull-ups

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 секунды

Dumbbell Push Press

45 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

45 секунды

Toes to Bar

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

High Knees

45 секунды

Rest

20 секунды

Deadlifts

45 секунды

Pushup Knee Tucks

45 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Good One

22 мин 32 сек, Интенсивный

Lo

7 мин 40 сек, Интенсивный

Short but nice

21 мин 45 сек, Средний

Lifter

26 мин 50 сек, Средний

Lets Give It A Try

21 мин 30 сек, Средний

Whole Body

23 мин 15 сек, Средний