Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

5rounds

Средний   21 минуты

5rounds

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jogging
30 секунды
Jump Jacks
30 секунды
Straight Leg Kicks
30 секунды
Arm Reaches
30 секунды
Hamstring Curls
30 секунды
Chest Press
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Squat And Overhead Press
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 5 раундов
Bent Rows
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 5 раундов
Crunches
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 5: 5 раундов
Plank
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 6: 5 раундов
Walking Lunges
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 7: 5 раундов
Ball Twists
20 секунды
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 мин 20 сек, Начинающий
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 мин 47 сек, Начинающий
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home
19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home
19 мин 12 сек, Средний
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
23 минуты, Средний
20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout
20min Full Body BODYWEIGHT Muscle, Strength and Fat Burn Workout
23 мин 2 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 32 мин  
Step And Tone

Step And Tone

Средний 32 мин  
Glutes   Box or Step
Leg Routine

Leg Routine

Средний 31 мин  
Upper Body Blast

Upper Body Blast

Средний 32 мин  
Step And Tone

Step And Tone

Средний 39 мин  
3 Rounds

3 Rounds

Средний 51 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно