Средняя тренировка

Quick Fat Burn

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Megan Sweeney

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 минута

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 минута

High Knees

45 секунды

Squats

45 секунды

Side Lunges

45 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунды

V-Sit Holds

45 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Lunges with Rotation

45 секунды

V-Sit Holds

45 секунды

Biceps Stretches

45 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

17 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

Fat Burn 20 Mins

Fat Burn 20 Mins

19 минуты, Средний

7 минуты, Средний

13 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Blast Basics

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

KickBoxing

Средний

14 мин

Full body fat Burn

Интенсивный

13 мин

Full Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело