Тренировка для начинающих

2

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Elin Berglund

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Lifts

40 секунды

Rest

15 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

40 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

40 секунды

Rest

15 секунды

Squats

40 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

10 мин 30 сек, Средний

20 мин 30 сек, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

16 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Drop And Roll

Начинающий

19 мин

PUPPY CAKE

Начинающий

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело