Средняя тренировка

Back Day!

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Chelsea Perry

Exercises

Набор 1: 3 раундов

T Raise

1 минута

Floor I Raise

1 минута

Floor Y Raise

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Bent Over Fly

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 51 сек, Средний

15 минуты, Средний

4 мин 36 сек,

13 мин 48 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Tight, Tough,Tremendous Triceps!

Средний

42 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Squat & Push Up Bootcamp

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело