Средняя тренировка

Booty Pump

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Misz Cyrina Marie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 секунды

Reverse Lunges

1 минута

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 мин 20 сек

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

11 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело