Средняя тренировка

Wind Down The Day

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Annie G.

Описание

A relaxing, low cardio full body workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 минуты

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 минута

Weighted Squat Pulses

Weighted Squat Pulses

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Seated Rotation for Abs

1 минута

Shadow Boxing With Weights

Shadow Boxing With Weights

2 минуты

Lunges with Left Rotation

1 минута

Lunges with Right Rotation

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 минута

Left Side Kicks

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 минуты

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 минуты

Uppercuts

2 минуты

Front Kicks

2 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 минуты

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Weighted Reverse Lunges

Weighted Reverse Lunges

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 секунды

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

25 секунды

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

25 секунды

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

25 секунды

Связанные тренировки

38 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Средний

1 ч 35 мин, Средний

Evening Workout - Starter

Evening Workout - Starter

10 минуты, Начинающий

35 минуты, Средний

50 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Средний

32 мин

ABB-TASTIC (ec)

Интенсивный

21 мин

Zombie Apocalypse Training

Интенсивный

1 ч 2 м

Plankercise

Интенсивный

13 мин

Super Fecta Warm Up (re)

Интенсивный

9 мин

Yoga Legs with a Twist

Средний

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело