Средняя тренировка

Running +

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Dominique Barca

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walk

2 минуты

Speed Walk

2 минуты

Run At Own Pace (do not change speed during)

10 минуты

Sprint!

30 секунды

Run At Own Pace

10 минуты

Jog

7 минуты

Walk

2 минуты

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

40 минуты, Начинающий

30 минуты, Средний

15 минуты, Средний

24 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело