Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Isometrics

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Isometrics
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Isometric Push-Ups
Isometric Push-Ups
30 секунды
Isometric Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Isometric Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Isometric Calf Raise
Right Isometric Calf Raise
30 секунды
Left Isometric Calf Raise
Left Isometric Calf Raise
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Wall Leg Lifts
Wall Leg Lifts
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Down Unders
Down Unders
30 секунды
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 мин 24 сек, Интенсивный
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 мин 4 сек, Интенсивный
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 мин 26 сек, Интенсивный
BRA BULGE + ARMPIT FAT Burning Workout | Upper Body Strength | At-Home
BRA BULGE + ARMPIT FAT Burning Workout | Upper Body Strength | At-Home
10 мин 25 сек, Средний
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 мин 30 сек, Интенсивный
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
15-Day Summer Sculpt Series - Day 9 | Muffin Top Fat Burn | All Standing, At Home
11 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Интенсивный 7 мин  
Lower Abs

Lower Abs

Интенсивный 7 мин  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
Pilates Extreme

Pilates Extreme

Интенсивный 22 мин  
Pilates   Exercise Mat
Dancer Workout

Dancer Workout

Интенсивный 20 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Isometrics

Isometrics

Средний 12 мин  
Legs   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно