Средняя тренировка

Aaaahhbbbs

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Kaytlin Petrarca

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Backwards Crunches

1 минута

Up/down

1 минута

Left Cruches

1 минута

Right Cruntches

1 минута

Middle Crunch

50 секунды

Hold!

1 минута

Stretch Stomach

30 секунды

Plank

30 секунды

Mountain Climb

1 минута

Bicycle Kicks

1 минута

Crunch Time!

1 мин 50 сек

Stretch Time

5 мин 50 сек

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

16 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Начинающий

30 мин

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело