Средняя тренировка

Thursday

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Jarrod Enyart

Описание

Cardio, shoulders and back.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

20 минуты

Rowing Machine

5 минуты

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 минуты

Deadlifts

5 минуты

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

5 минуты

Treadmill Walk

5 минуты

Связанные тренировки

1 ч 30 мин, Интенсивный

Shoulders/Core/Cardio

Shoulders/Core/Cardio

1 ч 6 мин 36 сек, Интенсивный

Wednesday Shoulder/Back

Wednesday Shoulder/Back

1 час, Средний

Shoulders And Cardio

Shoulders And Cardio

45 мин 10 сек, Средний

5 мин 25 сек, Средний

27 мин 15 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело