Средняя тренировка

Ab Maintenance

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Eduardo Pelaez

Описание

Ab workouts that will maintain your six-pack! Do these if you already have a six-pack, and you don't want it to go away.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Bicycle Abs

45 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

21 минуты, Средний

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

No More Arm Flab :)

Интенсивный

11 мин

Bicep

Интенсивный

13 мин

Abs Abs And Core

Начинающий

6 мин

My Arms 2 💙

Интенсивный

24 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело