Интенсивная тренировка

Bicep

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Jules Maas

Описание

Grab 80% of your max

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

2 часы, Интенсивный

15 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Back

Интенсивный

18 мин

HIIT

Средний

13 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Bicep

Интенсивный

9 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело