Интенсивная тренировка

Biceps

Интенсивный Duration 1 час

Добавлено Mattis Larsen

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 минуты

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

6 минуты

Связанные тренировки

50 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

43 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Chest Shoulders And Arms

Интенсивный

59 мин

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Perfect Pecs & Biceps

Средний

15 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело