Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 15 минуты

Добавлено J Ken

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

5 минуты, Средний

11 мин 25 сек, Средний

6 минуты, Средний

9 мин 16 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Of A Beast!

Средний

17 мин

Chest Crusher

Интенсивный

7 мин

Shoulders Day

Средний

19 мин

Chest And Shoulders

Средний

13 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело