Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 15 минуты

Добавлено J Ken

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Hammer Curls

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

5 минуты, Средний

11 мин 25 сек, Средний

9 мин 16 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs Of A Beast!

Средний

17 мин

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Интенсивный

10 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Brazilian Ass

Средний

18 мин

Chest And Shoulders

Средний

13 мин

Chest Explosion

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело