Средняя тренировка

Ab Work

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Tina Timberman

Описание

To work on your abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Rest

40 секунды

Crunches

2 минуты

Rest

3 минуты

Lotus Crunches

3 минуты

Corpse

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело